年齢を重ねても美しく by エリカ・アンギャルさん
先日の講演会ではエリカさんがお勧めの美味しいお食事やデザートも会場でいただくことができました。
デザートは女性の会には欠かせないですが、味わってみると確かにあまり甘くなく、身体に良さそうな美味しさでした
エリカさんは日本食の良さを身をもって体験し、その大切さを忘れかけている日本人の女性達に正しい知識を伝えたい、と日本での活動・講演を続けています。
年をとるということは、知識を増やし、経験を重ねることによって内面の輝きを出せるということ、そしていつまでも学ぶものがあれば目標や夢にむかって進むことにより、生き生きとした生活ができるのでは、というアドバイスでした。特に日本人の女性は概して自己批判が多く、自分に厳しくストレスも溜めやすいのでは、ということでしたがどうでしょうか。毎日自分の良いところを考えポジティブな毎日にするよう、positive thinking training を、イメージとしては“Positiveな考え”というCDを毎日頭の中に入れて回す、というような訓練をして自分に優しく、Friendly になる、自分に自信を持つ、毎日にしていこう!という話はとても参考になりました。
目を閉じて、鼻から息を5秒吸って1秒とめる、口から5秒で吐き出す、という深呼吸をすることによって副交感神経をスイッチし、ストレスも吐き出していきましょう、自分の時間を5分でもつくって大切にしていきましょう、というお話で終わりましたが、このようなpositiveな講演を聴くだけで気分もリフレッシュされてなんとなくストレス解消になっているような気がしました。もちろんこれからの毎日で、食生活もpositive thinking も実践していきたいですが
講演後の食事会のエリカさんは皆に囲まれて写真を何回もお願いされても話かけられても常にありがとう~と笑顔で対応され、40 代とは思えないほど若々しくとても素敵な女性でした
エリカさん、本当にありがとうございました!
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